Lesión de Tobillo

Una de las zonas que más frecuentemente se lesionan es el pie.

La lesión más frecuente es el esguince de tobillo, pero también nos podemos encontrar con tendinitis en algún dedo, o en la zona tibial o peronea, tendinitis en el tendón de Aquiles, fascitis plantar, dolor de talón derivado de un espolón calcáneo, metatarsalgia. Dolor articular artrósico, por una contusión, una caída, o por alguna alteración en nuestra estructura ósea, dedos en garra o martillo, metatarso hundido, pie cavo, pie plano.

Para todo ello es muy recomendable acudir a un especialista de confianza, que en ocasiones puede ser un fisioterapeuta o un podólogo dependiendo de cual sea el problema, lo antes posible para que iniciemos el tratamiento y recuperación de la manera más inmediata, pues esto es esencial en un abuena recuperación.

También es aconsejable seguir una pauta de ejercicios para poder fortalecer la articulación lo más posible de cara a retomar nuestras actividades cotidianas, ya sean deportivas o no.

A continuación os dejamos unos ejercicios sencillos y variados para poder hacer una rehabilitación óptima.

DESCÁRGATE AQUÍ LA TABLA DE EJERCICIOS PARA LA ARTICULACIÓN DEL TOBILLO