Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH)

 La Gimnasia Abdominal Hipopresiva es una técnica utilizada en fisioterapia, consiste en una serie de posturas mantenidas en cortos periodos de tiempo y en apnea (ausencia de oxígeno).

 Para que sirve?

- Mejora en la postura corporal 

- Fortalece el tono muscular y la fuerza

- Favorece la circulación de retorno

- Fortalece suelo pélvico 

- Mejora las funciones excretoras, sexuales y obstétricas

- Reduce el contorno de la cintura 

-  Previene la incontinencia urinaria, fecal, diástasis abdominal, hernia inguinal y los prolápsos uterinos y anales.

- Es una actividad física apta para casi todo tipo de persona

- Se puede practicar en cualquier espacio

Por qué esta actividad es tan recomendable?

Al ser una actividad "hipopresiva" quiere decir que es un ejercicio en el que no se ejerce presión dentro de nuestro abdomen al realizarla. Por lo que trabajamos la zona abdominal sin perjudicar otros tejidos colindantes como suelo pélvico, esfínteres, zona inguinal, etc. que nos pueden provocar problemas más serios de salud al cabo de un tiempo.

Cómo se puede aprender esta técnica?

En nuestro centro de fisioterapia programamos clases individuales ya que suelen ser más efectivas para el aprendizaje del paciente como para aclarar las posibles dudas relacionadas con su problema de suelo pélvico y así hacer un seguimiento personalizado completo. Puntualmente podrán ser clases grupales reducidas, nunca más de 3 personas por clase, siempre y cuando la totalidad de los pacientes del grupo así lo convengan.

PARA MÁS INFORMACIÓN NO DUDÉIS EN PONEROS EN CONTACTO CON NOSOTROS A TRAVÉS DEL TELÉFONO 985 369 777 ó CORREO ELECTRÓNICO info@martaconejofisioterapia.es