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Media Maratón de Gijón

Fecha: 03 de Mayo de 2014

cita deportiva popular tradicional gijonesa

 Como cada año por estas fechas llega de nuevo La Media Maratón de Gijón.

Esperemos que tod@s l@s deportistas participantes se hayan preparado como es debido, recordarles que no se olviden del calentamiento y los estiramientos antes y después de la carrera y que el hidratarse muy bien durante el recorrido es esencial.

Nuestros consejos para una recuperación completa tras este tipo de pruebas deportivas  y tratamiento  postcompetición:

- Los dos días siguientes no se haga nada de deporte

-  Duchas frías para las piernas en sentido ascendente o bañera de hielo

 - Masaje de descarga fisioterapéutico a partir de las 48 horas.

 

 

¡¡¡ OS ESTAREMOS ANIMANDO, MUCHA SUERTE A TOD@S !!!!!!