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Fecha: 02 de Septiembre de 2016
Aprende a hacer estiramientos de brazo correctamente con ilustraciones
Hoy explicaremos cómo estirar correctamente la musculatura del miembro superior, con dibujos y cada grupo muscular aislado, para que se pueda entender perfectamente y así no hacernos daño. Para un buen estiramiento es necesario recordar que no debemos dar tirones, sino mantener la postura tirante unos 30 segundos y soltar.
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Estiramiento músculo deltoides. | ![]() |
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Estiramiento del músculo pectoral y del bíceps braquial. |
Estiramientos de los músculos epicondíleos. | ![]() |
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Estiramiento de la musculatura supinadora del antebrazo. |
Etiramiento del músculo triceps. | ![]() |
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Estiramiento de los músculos epitrocleares. |
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