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Estiramientos de brazo

Fecha: 02 de Septiembre de 2016

Aprende a hacer estiramientos de brazo correctamente con ilustraciones

Hoy explicaremos cómo estirar correctamente la musculatura del miembro superior, con dibujos y cada grupo muscular aislado, para que se pueda entender perfectamente y así no hacernos daño.

Para un buen estiramiento es necesario recordar que no debemos dar tirones, sino mantener la postura tirante unos 30 segundos y soltar.

 

 

Estiramiento músculo deltoides.   estiramiento deltoides
 estiramiento del pectoral  Estiramiento del músculo pectoral y del bíceps braquial.
 Estiramientos de los músculos epicondíleos.  estiramiento de los músculos epicondíleos
 estiramiento del antebrazo  Estiramiento de la musculatura supinadora del antebrazo.
 Etiramiento del músculo triceps.  estiramiento triceps
 estiramiento de los músculos epitrocleares Estiramiento de los músculos epitrocleares. 
   
   
   
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