Dolor dorsal

La mayoría de las personas sufren dolores en la zona cervical o lumbar de la columna, como ya hemos comentado en otros apartados anteriormente, eso es debido a que en esas zonas hay una mayor inestabilidad y una mayor amplitud de movimiento.

Hoy sin embargo queremos centrarnos en la zona dorsal, la parte del medio de la espalda. A pesar de ser una zona más sólida por estar reforzada por la parte anterior por las costillas, en ocasiones aparecen dolores en esta zona, bien por alguna lesión traumatológica como una caída, un golpe, etc. o bien por un problema respiratorio ya que hay una relación directa debido a las costillas y el diafragma o por un problema de ansiedad o una situación de elevado estrés.

Los dolores pueden ser localizados en un punto o una zona, o en ocasiones también aparece dificultad al respirar hondo o una punzada al respirar, eso es debido a que la musculatura en esta zona nos abraza de atrás a adelante como un cinturón y al tener tensión, nos impide respirar con la amplitud habitual.

A continuación os proponemos una tabla de ejercicios específicos para cuidar, flexibilizar y mantener en forma la zona dorsal.

DESCARGAR AQUÍ TABLA DE EJERCICIOS DORSALES.